많이 먹으면 잠이 오던데 왜 그런건가요?

Question

많이 먹으면 잠이 오더라구요

이 신호는 뭔가요? 잠을 자서 소화를 하라는걸까요?

근데 누우면 잘 소화가 안되는거 같은데 많이 먹으면 잠이 오는 이유는 뭔가요?

Answer 1

식사를 많이 하면 소화 시스템이 활성화되면서 소화 과정에서 에너지가 소모됩니다. 혈액이 소화 기관으로 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들 수 있습니다. 그리고 특정 음식이 뇌에서 분비되는 호르몬에 영향을 미치기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요.

많이 먹으면 일단 혈당이 급격하게 올라서 뇌로 가는 혈액량이 많아지면서 잠이 올 수 있습니다.

이런 현상이 혈당스파이크 현상입니다. 혈당이 급격하게 올라갔다가 내려오게 됩니다. 식사 후 잠이 오지 않게 하려면

적정하게 탄수화물보다는 식이섬유 비중을 높히고 식사 후에는 천천히 가볍게 걸어주면 혈당도 급격하게 안 오르고

소화에도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. moyathis입니다.

많이 먹으면 움직이는게 귀찮죠.

소화를 시키기 위해 우리몸이 모든 에너지를 집중하기 때문입니다.

그러나 잠을 자면 오히려 소화가 안되죠.

몸에 안좋구요.

항상 적당한 섭취가 건강에 제일 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요 질문에 답변드리겠습니다

많이 먹으면 잠이 오는것은 포만감으로 인한 식곤증 같아요 맛없는걸 많이 먹으면 잠도 안오고 화만 나잔아요.