안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
숙취는 알코올이 분해되며 생긴 아세트알데이드와 탈수, 전해질 불균형으로 생기게 됩니다.
해소를 위해서 물 섭취와 전해질 보충도 중요하니 물, 이온음료, 맑은 국물이 도움이 되요. 콩나물국, 복어지리, 미나리, 과일, 꿀도 회복에 어느정도 유익합니다.
기름지고 자극적인 음식, 카페인 음료, 해장술, 담배는 증상을 더욱 악화시키니 피하시는 것이 좋습니다.
충분한 휴식과 수면도 회복에 꼭 필요하답니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.