손목이 삐었을 때는 어떻게 해야하나요?

Question

제가 주짓수라는 운동을 하다가 땅에 손을 집다가 손목이 꺾여 조금 붓고 안티푸라민이라는 약을 바르고 있는데 좋은 건가요? 그리고 찜질 같은 경우는 냉찜질과 온찜질 중에 어느 것을 해야 하나요? 집에 붕대가 있어 압박붕대를 해주는 갓이 좋은 방법인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

심하지 않은 손목 염좌일 경우 휴식, 냉찜질, 붕대나 보호대로 압박을 2-3일 정도 시행할 수 있습니다. 소염진통제 및 근육이완제 복용은 통증 감소에 도움이 됩니다. 이와 같은 치료에도 통증 악화, 부종 유지 등 증상이 유지된다면 미세 골절 가능성 및 심한 인대 또는 힘줄 손상 가능성도 있기 때문에 전문의의 진료를 받아야합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손목을 삐끗한 직후에는 냉찜질을 하는 게 좋구요 초기에는 손상된 근육이 붓고 열이 나므로 냉찜질을 해 혈관을 수축시키고 붓기를 가라앉혀야 합니다. 또 손상 부위의 온도가 내려가면 몸은 온도를 높이기 위해 손상 부위의 혈류량을 늘리는데요 이로 인해 혈액 순환이 잘 되면서 손상된 조직이 빠르게 회복될 수 있습니다. 온찜질은 다친 2~3일 후에 부종이 가라앉해야해요.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손목 염좌를 입으셨군요.

1. 안티푸라민은 염좌에 도움을 줄 수 있으므로 사용하시는 것이 좋습니다.

2. 다친 직후 붓기, 열감 등 증상이 있을 때에는 냉찜질을, 붓기 및 열감이 가라앉은 뒤 부터는 온찜질을 하시면 되겠습니다.

3. 부목을 대어 손목이 움직이는 것을 방지하는 것은 도움이 되지만 압박붕대를 하는 것은 큰 도움이 되지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손목이 피었을 때는 일단 움직이지 않는 것이 중요합니다 그리고 늘어난 혈관이나인데 뼈 등을 보호하기 위해서 정형외과 치려고 지길 바랍니다 정형외과에서 뼈에 문제가 없다면 한의원에서 침 같은 걸 맞으시는 것도 도움이 됩니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

RICE
- rest
- immobilization
- compression
- elevation
에 따라 치료해야 합니다.
부목을 하고 쉬어야 하며 얼음 찜질및 하지를 높게 거상해야 급성기에 치료를 제대로 하였다고할 수 있습니다. 일단은 어는정도 붓기가 가라앉아야만 통증이 호전됩니다. 많이 불편하다면 병원에서 반기브스를 하시고 최대한 쓰지 않도록 해야 합니다.
먹는 약도 복용하는 것이 좋겠습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손목통증으로 문의주셨습니다.
평소에 손을 자주 쓰시는지요?
손목의 인대 손상이나 관절염, 손목터널증후군으로 정중신경이 압박되면서 손목 통증을 야기할 수도 있습니다.
손목보호대를 사용하시며 충분한 휴식 이후에도 통증이 지속되신다면 정형외과 진료를 보시길 권해드립니다.
참고로 손목 스트레칭 방법 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3569123&cid=58904&categoryId=58910
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동하다 다쳐서 많이 놀라셨겠습니다. 다친지 얼마 되지 않았다면 냉찜질을 하는 것이 붓기와 통증을 줄이는데 효과적입니다. 통증 완화에는 바르는 약도 좋습니다. 압박 붕대로 고정을 하는 것도 도움이 되구요. 가급적 1~2주 정도는 손목이 회복될 때까지 무리한 운동은 피하시기를 권유드리고, 통증이 심해지는 경우에는 X-ray확인이 필요하니 정형외과에 가보시기를 바랍니다.