세계10대슈퍼푸드에 선정된 오트밀은 구체적으로 어떤효능이 있나요?
세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 오트밀은 전세계인들이 애용하고 있는것으로 알고 있습니다 그런데 오트밀은 귀리로 만들어진것으로 아는데 우리몸에 어떻게 좋은가요? 또한 요거트에 섞어서 아침으로 먹어도 쾐찮나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오트밀은 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 좋으며
프로테아제 성분라는 성분이 많이 있어서 항암 효과에도 뛰어 납니다.
베타글루칸이라는 수용성 식이섬유와 불포화지방산들은
총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하고 있으며
각종 미네랄, 구리, 마그네슘이 많아서 피부 미용에도 도움을 줍니다.
