날치알에는 어떤 영양소가 들어있나요??
안녕하세요. 날치알밥을 좋아하는데요. 날치알에는 어떤 영양소가 많이 들어있나요 ??그리고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
날치알 100g 당 칼로리가 약90kcal에요. 날치알 100g에는 탄수화물 8.3g, 단백질 10.2g, 지방 2.2g,나트륨이 1305mg 포함되어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
날치알은 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 D, 칼슘이 풍부하며, 이들 영양소는 성장, 면역력 강화, 눈 건강, 뼈 건강, 심혈관 건강, 피부 건강에 도움이 됩니다.
특히, 칼로리와 지방 함량이 낮아 다이어트에도 적합하나, 염분과 알레르기 유발 가능성에 주의해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
날치알은 단백질 함량이 높으며 불포화지방산이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
날치알에는 여러 가지 영양소들이 들어 있는데요 단백질 칼슘 인 오메가3 오메가6 미네랄 등이 풍부하게 들어 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정해정 영양사입니다.
날치알은 단백질, 오메가 3 지방산, 비타민ㆍ무기질, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있습니다.
고단백 저지방으로 신체의 성장에 필요한 단백질 공급원이며, DHA와 EPA 가 풍부하여 뇐건강및 심혈관건강에 도움이되며 염증을 낮춰준답니다. 또한 비타민 Dㆍ12ㆍA, 인. 세레오신 이 풍부하여 뼈와 혈액 형성에 도움이 됩니다. 황산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 줄여주며 칼슘으로 뼈건강 유지에 도움이 됩니다.
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