하루에 몇 시간을 자야지 건강에 좋은 가요

Question

하루에 몇 시간을 자야지 건강에 좋은 거요 회사에서 낮잠도 30분 자고  집에서는 5시간 정도 자는데 너무 조금 자는 거 같고 건강에 걱정돼서 질문 드립니다

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.개인마다 편차가 있다고 봅니다. 그리고 잠을 많이 잔다고 더 건강해질수는 없습니다.보통 7시간정도 숙면을 취하고 스트레스 많이 안받고 영양가 있는 식품을 골고루 섭취하면건강에 좋습니다.

현명한뻐꾸기232 · Answer

안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.하루에 권장되는 수면 시간은 개인별로 차이가 있지만, 대체로 성인의 경우 7-9시간 정도의 수면이 권장됩니다. 어린이나 청소년은 성인보다 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다.수면은 우리 몸의 생리적 및 심리적인 기능에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하면, 면역력을 향상시키고 스트레스를 줄여주며, 신체와 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

행복한망둥이 · Answer

안녕하세요. 행복한망둥이입니다.정해진 건 없지 않을까요? 저는 개인적으로8시간 정도 자는 것이 좋다고 생각합니다만 개인적인 차이가 있을 것 같아요. 저는 잠이 많아서 10시간 자도 피곤해요..ㅜㅜ

대담한관수리64 · Answer

안녕하세요. 대담한관수리64입니다.생체리듬 유지를 위해서 하루 적정 수면시간은 6~8시간입니다 .수면이 부족하면 집중력이떨어지고 운동 능력이 저하될 수있습니다.

출근하기싫다아 · Answer

안녕하세요. 쥬쥬아입니다.5시간은 너무 짧은것같아요!!최소 7시간은 자야할것같네요ㅜㅠㅠ낮잠 30분보다는 통잠자는 시간을 더 늘리셔야할것같아요..

jupiter219 · Answer

안녕하세요. 두꺼비마누라입니다.사람마다 다 체질이 다르니 일괄적으로 정하긴 어렵지만 보통 8시간이 적정 수면 시간이고 최소 6시간 이상은 필요합니다 또 어릴수록 더 많은 수면시간이 필요합니다

썸머썸머_9 · Answer

안녕하세요. 초록갈기쥐261입니다. 그만큼 주무셔도 피곤하진 않으세요?! 성인은 7시간은 숙면을 취해야한다고 들었어요

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하루에 몇 시간을 자야지 건강에 좋은 가요