유당불내중이 있으면 대신 치즈를 먹으면 좋을까요?

Question

저는 우유를 마시면 소화가 안되는 유당불내증이 있습니다 대신치즈를 먹으면 우유 의 성분을 충분히 대체할 수 있을까요 나이가 들어가면서 뼈 건강이 염려 됩니다

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

유당불내증이 있는 경우에는 치즈를 대신 먹는 것이 권장되지 않습니다. 치즈에도 유당이 포함되어 있기 때문에 유당불내증이 있는 경우에는 유당 함유량을 확인하고 대체 식품을 찾는 것이 좋으며 락토즈프리 치즈나 유당이 제거된 치즈를 찾아서 드셔야 합니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

유당불내증이있으시다면 유당을 제거한 락토프리 우유를 드셔보시는것을 권장드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 치즈 같은 경우는 우유로 만들기는 하지만 치즈를 만드는 과정에서 유당이 거의 90% 정도는 없어지기 때문에 치즈를 드시는 것도 좋습니다