우유 대신 치즈를 먹어도 괜찮나요?

중1 남자아이 인데요.

키 크려고 우유를 마시는데 우유 대신에 치즈를 먹어도 영양소면에서 같은 효과인가요?

우유를 마시면 가끔 설사해서 치즈로 대체하거든요.