자고 일어나서 몸에 힘이 너무 없는 이유가 뭘까요?
밤잠은 그렇지 않은데 낮잠만 자면 일어나서 움직이기가 너무 힘듭니다 에너지가 하나도 없고 몸이 너무 무거운 느낌이네요... 일어나서 움직이면 툭 치면 넘어질 것 같이 힘이 하나도 없어요 그러다 또 시간이 흐르면 괜찮아집니다
전에는 이런 적이 없는데 요즘에 갑자기 이래요
메스꺼움 때문에 제대로 된 식사를 못 하고 미음, 국, 김치 조금, 브로콜리나 콩나물 같은 채소류 반찬 조금 이렇게만 먹은 지 며칠이 됐습니다 영양분 섭취가 부족해서 그럴까요...?
밤잠은 안 이런데 낮잠만 이래서 낮잠을 자고 나면 몸에 힘이 하나도 없어서 너무 힘들어요...
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
낮잠 후 이러한 증상을 경험하는 것은 수면의 질, 수면 주기의 교란, 등의 원인이 있을수 있씁니다. 특히, 낮잠이 밤잠보다 더 가벼운 수면 단계에 머무를 수 있으며, 이로 인해 충분한 휴식을 취하지 못해 피로감을 느낄 수 있습니다.
또한, 영양 부족도 중요한 원인이 될 수 있습니다. 메스꺼움으로 인해 제대로 된 식사를 하지 못하고 계신다면, 필요한 영양소와 에너지의 섭취가 부족할 수 있습니다. 특히 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 균형 잡힌 영양소는 신체의 에너지 생성과 유지에 필수적입니다. 식사가 제한적일 경우 이러한 영양소의 부족으로 인해 신체가 피로감과 무기력을 느낄 수 있습니다.
이 외에도 스트레스, 우울증, 만성 피로 증후군, 갑상선 기능 저하증 등 다양한 건강 상태가 피로감과 에너지 부족을 유발할 수 있습니다. 지속적인 증상이나 건강에 대한 우려가 있는 경우, 의사의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다.
아쉽지만 비특이적인 증상이며 구체적인 원인을 파악하거나 특정한 질병을 의심할 수 있을 정도의 증상이 아닙니다. 관련하여서 우려스럽다면 내과적으로 정밀 검사를 통해서 건강 상의 문제가 있는지 진료 및 검진 받아보는 것이 필요하겠습니다.
