물은 정수물이 좋나요? 알카리수가 좋은가요?

Question

안녕하세요 손자병법1입니다. 매일 물을 많이 마시라고 하는데 어떤물을 먹으면 좋은가요? 정수된 물과 끊인물은 죽은물이라 하던데, 맞나요? 알카리수를 먹어야하나요? 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

미네랄이 풍부한 물이 좋은 물이라고 하시는 분들이 있는데요, 물론 없는 것보다 있는 것이 좋지만 물 안에 미네랄은 ppm단위(백만분의 1 단위= 아주 미량을 표기할 때 사용)로 들어있습니다. 물론 미네랄을 보충을 하려면 24시간 내내 물을 마셔도 미네랄이 부족할 것입니다.

차라리 미네랄을 공급받으시려면 과일, 채소, 해산물을 통해서 섭취하는 것이 훨씬 많은 미네랄을 섭취할 수 있는 방법입니다. 이렇듯 좋은 물이라는 것은 인체에 해가 없는 물이라면 다 마셔도 됩니다. 한꺼번에 많이 먹기보다는 조금씩 나눠서 자주 먹는 것이 아주 중요한 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

물은 어떤 식으로든지 깨끗한 물만 마시면 그래도 어느 정도 수분 보충이 되는 것이라 괜찮습니다.

하지만 그 중에서도 여러 가지 미네랄이 많이 들어있는 물을 마시면 더 좋겠지만 꼭 그러지 않으셔도 괜찮습니다