다리스트레칭할때 한쪽 햄스트링이 아파요ㅠ

안녕하세요.

다리 스트레칭할때 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽은 햄스트링(?)이 아파요! 큰 통증은 아니고 좀 불편한 정도예요!

햄스트링 늘리는 법 알려주세요!