규칙적인 식습관이 어려운 환경에서 일을하다보니 자기전에 먹는 한끼가 하루중 제대로 먹는 밥한끼의 전부입니다. 그럼에도 살이 찌는듯한 느낌이드는데
단순히 자기전에 먹어서인가요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 자기전에 어떤 음식을 드시는 지 모르겠으나, 자기전 식사가 몸에 해롭습니다. 식사하신 후 최소한 3시간은 지난 후에 주무시는 것이 좋을 것 같습니다.
