풀업과 딥스로 이두나 가슴 대체를 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 일단 풀업은 등운동이고 삼두 운동입니다. 그러니 이두랑 가슴은 그냥 팔굽혀펴기합면 됩니다. 1세트에 50개 정자세로 허리 내리지 말고 가동하면서 3세트를 할 수 있으면 사실 많이 커집니다. 그런데 가슴 운동은 빌더가 아닌 이상 필요 없습니다. 그거 일상에서 어디에 쓸려고 하나요? 등이 가장 일상에서 많이 씁니다. 등 운동만 하세요. 딥스는 하단 가슴입니다. 젖꼭지 라인 아래 가슴을 키우는 운동으로 대흉근의 벨런스를 잡기 위해서 하는 것이고 삼두 강화에 도움이 됩니다. 개인적으로 가슴은 팔굽으로 끝내고 등이랑 허리 운동을 많이 하세요. 그리고 허벅지가 가장 중요합니다. 그냥 삶에서 모든 근육 중에 허벅지와 심장 근육이 중요하니 꼭 달리기를 추가로 하길 바랍니다.