야간근무를 마치고 집에와도 잠이 오지 않아요. 불면증인거 같아요. 잠을 잘 잘수있는 방법이 있나요?
아침에 잠 들지않고 또 초저녁에 졸다가 또 한밤중에 깨고 악순환입니다. 도와주세요.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아무래도 교대근무를 하는 분이라면 수면 패턴이 계속 바뀌게 되면서 불면을 쉽게 호소할 수 있습니다. 만약 건강을 해칠 정도라면 수면제를 복용하고 주무시거나 일을 바꾸시는 것 외에는 해결 방법이 없습니다.
