몸이 유연해지는 방법은뭐가있나요!

Question

나이가들어갈수록 몸이 너무뻣뻣해지고있네요

어떻게하면 유연한몸을

가질수있을까요!

스트레칭도 자세히알려주시면감사하겠습나다

Answer 1

안녕하세요. 영앤리치입니다.

무조건 많이 젖히고 펴져야 유연한 건 아니고 각자 신체와 연령에 맞게 가동범위를 조정하셔야 합니다. 과도한 스트레칭이 오히려 문제가 될 수도 있어요. 저는 발목 경사대, 레그릴렉서 등을 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

몸이 유연해지기 위해선 평소에 스트레칭을 자주 하셔야 합니다.

스트레칭은 너튜브 등에서 검색해서 보시면 도움이 되실 것입니다.