웨이트를 지속적으로 하다가 1달정도 바빠서 운동을 못했습니다. 근손실은 언제부터 오는건가요?

Question

안녕하세요

매일 웨이트를 하다가 1달정도 일떄문에 바빠서 운동을 안했습니다. 현재 몸이 예전같지 않은거 같은데요

근손실이 이루어 져서 그런가요?

이 근소실은 언제부터 시작되나요?

Answer 1

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

웨이트를 지속적으로 하다가 1달 정도 바빠서 운동을 못했다면, 근손실은 2~3주 후부터 시작될 수 있습니다. 근육은 운동을 통해서 생성되는데, 운동을 하지 않으면 근육이 분해되기 시작합니다. 근육이 분해되는 속도는 개인의 나이, 근육량, 운동 강도, 영양 상태 등에 따라 다릅니다. 20~30대의 젊은 사람은 나이가 많은 사람보다 근손실이 덜 일어나지만, 운동을 하지 않으면 누구나 근손실을 경험할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

보통 큰 손실은 30살이후부터 온다고 합니다. 그런데 웨이트를 하다가 안 하게 되면 일단은 형성된 근육이 빠지는 것이기 때문에 정확히 언제부터 손실이 오는지는 알 수 없으나 다시시작 하면 근육이 다시붙지 않을까 생각합니다.