젊었을때는 뭘해도 잘만빠지던데 살이잘 안빠지질 않네요.. 저의 나이에 맞는 좋은 다이어트방법이 있을까요? 시간 많이들이지않고 할수잏는 방법잏다면알려주세요
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
방법은 여러가지가 있습니다
개인적인 방법은 저녁을 평상시
보다도 반(1/2)만 드시는 겁니다
쉬워보여도 어려운 방법입니다
하지만 효과가 있습니다
저녁식사후에는 물만 드시면 됩니다
안녕하세요. 뽀얀매29입니다.
40대에 살빼는 방법에는 여러가지가 있겠지만 제가
추천드리고 싶은것 몇가지 적어드립니다.
우선은 생활 리듬을 재검토한다.
식사는 '단품'보다는 '정식'을 선택한다
"천천히" 식사를 한다
'내 먹을 양'을 정하고 한 끼를 담아낸다.
간식은 15시 전까지 하고, 작은 봉지 간식을 초이스
저녁은 20시 전까지 먹는다
마지막 '운동'을 한다
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
개인적으로도 젊었을때는 잘 빠지던 살이
정말이지 안빠집니다
문제는 저녁이라고 생각합니다
회식 술 줄여야 합니다
저녁이 절대적이라고 생각합니다
그리고 무리하면 안되고 유산소 운동을
해야 합니다
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다. 나이가들수록 살빼는게 쉽지가 않습니다. 똑같아도 젊었을때랑 다르긴하죠. 식습관과 함께 운동량을 늘려주시는게 좋을듯 합니다. 체력적으로나 여러므로 힘드시겠지만 노력하셔서 다이어트에 성공하시길 바랄께요.
