아이의 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간대는 언제인가요?
안녕하세요? 아이가 잠을 너무 늦게 자는거같습니다. 그리고 그때문에 키가 안크는거 같은데 혹시 아이들 성장호르몬 분비 시간대가 어떻게 될까요? 그 시간에 맞춰 재우면 키가 클까요?
13개의 답변이 있어요!안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬이 많이 분비되는 시간은 보통
22시부터 02시까지이니 참고하시길 바랍니다.
이 시간에는 무조건 재우셔야 합니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이의 키성장이 더뎌서 걱정이 되겠습니다.
성장 호르몬은 일상생활에서도 꾸준하게 분비되지는 특정 시간대에 왕성하게 분비된다고 합니다.
전문가들은 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬 분비가 가장 많이 된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에 수면에 들어가는 것이 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이의 밤잠은 적어도 9시 부터 재우는 것이 좋겠습니다.
멜라토닌 즉 성장호르몬 분비 되는 시간은 10시~2시 입니다. 그렇기 때문에 최소한 9시 부터 밤잠을 재워주시는 것이 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬 하루 분비량의 약 60~70%가 오후 10시부터 새벽 2시 사이에 분비된다고 하니 10시 이전에 잠자리에 드는 것이 아이의 성장에 좋다고 합니다. 키성장에는 영양분이나 운동등 다양한 요소가 필요하나 충분한 수면도 도움이 될수 있어요.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬이 가장많이 분비되는.시간은 밤10시부터 새벽2까지로 이 시간대에는.깊은잠이 들어있는 상태가 되어야 키크는데 도움이 됩니다.
되도록 9시30분까지는 잠자리에.들수 있도록 지도해주심이 좋겠습니다
안녕하세요. 윤숙자 육아·아동전문가입니다. 밤 12시 전에 재우시는게 좋습니다.
9시진에 재우고 잠들고 두시간정도 지나면 성장호르몬이 분비가 많이 되는시간입니다. 그 시간대가 11시ㅡ1시 사이라 너무 늦게 재우지 않도록 해 주세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
언급하신 내용대로, 너무 늦게 자면 아이들의 키가 안큰다고 합니다
좀 더 일찍 재우셔야 할 것 같습니다
성장호르몬 분비 시간대는 저녁 10시부터 새벽 2시입니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간은 22시 부터 다음날 02시까지입니다.
이때 재우면 성장에 도움이될것입니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬이 나오는 시간대는 오후 10시~2시 입니다. 이 시간만큼은 아이가 숙면을 취하게 해주시는 것이 좋습니다. 아이가 일찍자는 습관을 갖고 성장호르몬 시간대 잠을 푹 잘 수 있도록 돕고 아이가 건강한 식생활과 운동을 병행한다면 성장발달에 매우 좋은 영향이 될 것입니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간대는 오후10시~새벽2시에 60~70%가 분비 됩니다.
일찍 자면 성장에 많은 도움이 될듯합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간대는 밤 10시부터 2시 사이랍니다
아이의 키 성장을 위해선 밤 10시 이전에는 재워야 합니다.
