건강관리
잣 의 영양성분과 효능은 무엇인가요?
요즘 제철인 잣의 효능이 알고싶어요? 옛날처럼은 자주 먹지않는것 같은데, 잣을 꾸준히 먹을때 우리몸에 끼치는 좋은 영향들을 알고싶습니다. 잣과 관련된 좋은 정보 주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
잣은 견과류로 우선 두뇌건강에 도움을 주고 체력에도 좋으며 당뇨병이나 심장병예방에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
잣은 불포화지방산을 많이 함유하고있어 두뇌건강 및 피부건강에 도움을 줍니다.
하지만 열량이 높으므로 적당량 섭취를 권장드립니다.
