기저질환인데 무릎통증 문제 문의

Question

나이

45

성별

남성

복용중인 약

혈압약

기저질환

고혈압

과체중이고, 기저질환인데 걷기운동 매일하는데 내 무릎 통증 느낌 가끔 나오게 되었어요

병원 치료하는지? 계속 걷어가면 되거나 운동 중단할까?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아프면 무리해서 운동을 하는 것은 피해야 합니다. 무릎에 무리가 되지 않고 할 수 있는 운동도 많습니다. 운동을 하지 않아도 무릎이 아프다면 병원 치료가 필요하구요.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

우선 과체중의 경우 걷기운동으로도 무릎에 무리가 갈 수 있어 자전거 운동 등이 도움이 되며, 정형외과에 내원하시어 관절염의 가능성에 대해 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이욱현 의사입니다.

무릎 통증 운동을 먼저 하시는 것이 중요합니다. 무릎 주변의 근육과 인대가 약해져 있는 상황에서 걷기를 계속하면 무릎에 손상이 더 갈 수 있습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=L9RsJMSs8y4

후반부에 무릎 강화운동 부분을 하시는 것이 좋습니다. 무릎 통증이 없어지면 스쿼트나 런지같은 운동으로 하체 및 둔근을 강화시키는 것이 중요합니다.

Answer 4

고혈압과는 크게 관계 없지만, 과체중에 걷기 운동을 할 때에 무릎 통증이 발생한다면 무릎에 부담이 가고 있다는 이야기이며 그것을 지속할 경우에는 퇴행성 관절염 같은 문제가 발생 및 악화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 무리하게 운동을 하시는 것을 피하고 정확한 무릎 상태를 파악하기 위해서 정형외과 진료 및 치료도 받으시는 것을 권고드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

무릎 통증이 지속된다면 운동량을 줄이고 온찜질을 하면서 경과를 보시기 바랍니다. 연골 손상이나 주변 인대, 힘줄 등의 손상이 있을 가능성이 있기에 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

과체중이라고 하셨는데 키와 몸무게가 얼마나 되시나요?

체중이 많이 나가는 경우에 걷기 운동이 무릎에 부담을 줄 수 있습니다.

이 경우 고정형 자전거나 수영이 무릎에 부담 없이 할 수 있는 운동으로 적절하겠습니다.