제가 심한 오다리인데 만약 오다리를 핀다 해도 키가 1센치도 커지는게 싫어요
무릎 사이에 주먹 하나 들어갈 정도로 오다리가 심한편인데요 수술을 하든 운동으로 교정을 하든 키가 안커지면서 다리가 펴질수는 없을까요 작으면 작아졌지 커지고 싶지 않아요ㅜ 여자인데 이미 키가 173으로 너무 커서 더이상 크고 싶지 않아요..
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
오다리 교정을 하시면 서있는 자세가 바라지면서 키가 커질 수 있습니다.
방법이 쉽지는 않을 것 같습니다.
요즘 깔창으로도 교정하는 방법이 있긴 합니다.
하지만 전혀 키에 변화가 없을 거라는 보장은 드릴 수가 없는것 같습니다.
체형에 대해 받아드릴 수 있는 마음의 준비를 하시고 교정을 하시는 것이 정신건강에 좋을 것 같습니다.
체형한 대한 컴플렉스를 쉽게 바꾸긴 힘들 수 있지만,
오다리 교정을 하실거라면 다른 마음은 갖지 마시고 다리 교정에 집중하시는 것이 좋겠습니다.
오다리 원인으로는
고관절의 소둔근 단축 및 고관절 내전근 단축으로 인해
"고관절 외전+외회전, 발목은 내번"되어
나타나는 경우가 있으며 이경우 무릎의 신전(펴는 동작)제한이 되어 나타나는 경우가 있으며
반대로,
"고관절 내회전, 발목의 외번"되어 나타나는 경우 무릎이 과신전되어 나타나는 경우가 있습니다.
대퇴부부터 발목까지 묶어두어 무릎을 강제로 붙게 교정하는 방법이 있으나 무릎에 무리가 올 수 있기 때문에
이방법은 추천드리고 싶지 않습니다.
골반과 고관절 발목의 정상 위치를 잡게 되면 무릎관절의 위치가 잘 잡힐 수 있습니다.
이상근,
햄스트링,
내전근,
하퇴삼두근,
대퇴근막장근의 스트레칭과
대둔근,
중둔근 등
외회전근 운동을 하여 교정하는 방법이 있습니다.
다리 꼬는 습관이나 이런 부분을 고치는 것도 오다리 교정에 도움이 될 수 있습니다.
이러한 깔창도 발목이 정상적으로 세워지면 상부에 근육 중 사용하지 않던 근육을 자연스럽게 사용하게되면
무릎 교정이 되는 경우가 있으니 사용해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
만약 셀프로 교정이 안된다면 전문가의 도움을 받아 교정하시는 것이 좋다고 생각됩니다.
답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오다리가 심한 경우 다리 교정에 대한 걱정이 많이 되실 수 있습니다. 특히 무릎 사이에 주먹 하나가 들어갈 정도로 오다리가 심한 상태라면 관절의 불균형이나 근육의 불균형이 원인일 수 있습니다.
운동으로 오다리 교정을 하는 것은 가능하지만 이 방법은 주로 근육강화 및 유연성을 향상 시켜 근육의 불균형을 맞추는 것으로 뼈의 구조를 크게 변화시키는 것은 한계가 있고 다리 뼈 자체의 구조적인 문제 같은 경우 해결이 어려울 수 도 있습니다.
또한 오다리 교정을 위해서는 수술적인 방법도 있으며 수술 방법으로는 고정판을 이용한 뼈 교정이나 다리 재배치 수술이 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
오다리와 같은 체형변화에 의해, 무릎관절의 통증이나 기능이 저하되는 경우에는 교정운동이나 생활습관 변화를 통해 개선이 필요할 수 있습니다.
운동을 통해 체형개선으로 부가적인 숨은키가 되돌아올 수 있으나, 키가 큰 것이 고민인 경우에도 통증이나 기능부전이라면 개선은 필요할 수 있습니다.
외적으로 장신린 경우, 이를 개선할 수 있는 옷 착장등의 방법을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오다리의경우 키가커지는것과는별게로 교정을하지않는다면 불편감이나 통증, 그리고 외관상보기에 안좋게보일수있기때문에 교정을할수있는 오다리라면 교정을하는것이 좋습니다
후에 나이가들면서 지속적은스트레스로인해서 불편감이 생길수있으니 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
오다리 교정을 하더라도 키가 반드시 커지는 것은 아닙니다. 교정 방법에 따라 다르지만, 수술을 통한 교정은 다리 모양을 바로잡으면서도 길이를 크게 늘리지 않는 방식으로 진행할 수 있어요.
또한, 운동이나 교정 치료를 통해 근육과 인대를 조절하면서 교정할 경우, 키 변화 없이 다리 라인만 개선될 수도 있습니다. 특히, 운동이나 교정 치료는 무릎과 발목 정렬을 맞추는 것이 목표이며, 다리 길이를 늘리는 것이 아니라 다리 모양을 개선하는 과정이므로 키가 커지지는 않을 가능성이 커 보여요.
만일 키 부분이 걱정된고 키 변화 없이 교정하고 싶다면, 담당 의사와 상담하여 적절한 방법을 선택하는 것이 중요할 듯 합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오다리 교정을 하면 다리 정렬이 바뀌면서 키가 약간 커질 가능성이 있지만 크게 변하지는 않습니다 운동교정(둔근, 내전근 강화, 스트레칭)을 하면 키 변화 없이 교정 효과를 기대할 수 있지만 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.
키가 커지는 게 걱정된다면 병원에서 체형 분석 후 최소한의 교정 방법을 찾는 것이 좋습니다!
