안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
콜레스테롤이 높다함은 일반적으로 ldl수치가 높은것입니다.
콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
충분한 섬유소의 섭취는 장에서의 콜레스테롤 흡수를 줄여 줍니다. 또한 섬유소가 주는 포만감은 식사량 조절에도 큰 도움이 됩니다. 섬유소가 많이 함유된 식품으로는 채소류, 해조류(김, 미역 등), 과일류, 잡곡류, 콩류 등이 있습니다.
지방간이 있다면 체중을 조금 줄이고, 기름기가 많은 음식과 너무 단 음식은 피하는 것이 좋습니다.
대신 채소를 많이 섭취하고 금주를 하는것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
