콜레스테롤을 낮추기 위한식단으로 어떤 것들이 있는지 궁금해요?

Question

콜레스테롤, 특히 라면이나 같은 인스턴트 식품이나,

햄버거와 같은 패티와 감자튀김이 있는 식품 등에 많을 거라는 생각이 드는데요.

그런 것들이 있을 법한 식품들은 알고 있는데

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 좋은 음식들에 대해서는 잘 모르는 것 같아요.

콜레스테롤 수치를 낮추기 위한, 당뇨나 동맥경화 등의 환자들에게 맞는 식단으로는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 좋은 음식들로는 식이 섬유가 풍부한 식품(과일, 채소, 견과류, 전체 곡물), 건강한 지방 섭취(엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도, 생선 등)하는 것을 권장합니다. 이러한 식단은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.