심리상담
자신감 회복을 위한 심리적 접근 방법이 궁금합니다.
자신감을 회복을 위한 심리적 접근 방법에는 어떤 것들이 있을까요??
자신감을 높이고 회복하기 위해 실질적으로 도움이 되는 심리적 전략과 기법을 알고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
케이스 바이 케이스일 듯 합니다만
우선 작은 목표를 세우고 (노력으로 달성 가능한) 성취하면서
점점 자신감과 실패에 대해 좌절하지 않고 다시 도전할 수 있는 회복 탄력성을 키우는 것을 추천드립니다
그게 어렵다면, 나의 가치를 , 성과가 아닌(순위가 나타나는) 다른 면(주로 주관적)에서
Ex) 타인에게 친절한 , 도움이 되는 , 삶을 즐길 수 있는 , 행복한 등등
에서 찾아보시는 것이 어떨까 싶네요