오래앉아있을때 좋은자세는 뭔가요?
일을 하다보면 오래 앉아서 작업하는경우가 많은대요.그러다보면 자세가 잘못됐는지 온몸이 뻐근할때 오래앉아있을때 좋은자세는 뭔가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
앉아 있을 때 절때로 다리를 꼬아서 앉으시면 안됩니다
골반과 척추에 무지 안좋아요
좋은 자세는 두 발이 땅에 닿아 있고, 다리는 수직상태를
유지하면서, 허리가 곧게 펴져 있고, 모니터와 눈높이가 맞아서 고개가 숙여지지 않은 자세 입니다
안녕하세요. 뚝스딱스입니다. 일단 의자 높이를 조절 하셔야 합니다. 앉았을때 무릎이 직각이 되게 하시고 발바닥이 지면에 닿아야 합니다. 엉덩이는 뒤로 붙히고 허리를 바르게 세워주세요. 한시간에 한번씩은 일어나셔서 스트레칭(눈도 스트레칭 해주세요) 꼭 해주세요.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
바른앉은자세는 엉덩이를 의자의 허리부분까지 대면서 허리를 핀자세가 좋은 자세라고 합니다. 시중에 앉아있는자세에 도움을 주는 제품들이 있으니 구매하셔서 사용하면 좋겠네요.