견과류를 과하게 섭취 시 심장질환에 걸릴 확률이 높아지나요?

Question

땅콩, 호두, 아몬드 같은 견과류는 대부분 불포화지방이 많은걸로 압니다. 다만 과하게 섭취 시 이도 과자에 흔하게 들어가는 성분인 포화지방처럼 심장질환에 걸릴 확률이 높아지는건 비등하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

견과류는 알고 계신 것과 같이 불포화지방이 많아 오히려 심혈관질환과 뇌혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 다만 뭐든 과한것은 좋지 않은데, 이것도 지방은 지방이기 때문에 칼로리가 높고 이로 인해 체중이 증가 할 수 있습니다.

체중증가는 고혈압 및 당뇨등의 성인성질환의 발생율을 높이게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜레스테롤이 높아져, 심혈관계에 안 좋은 영향을 미칠 가능성이 높습니다.

적당량만 먹으세요.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

심장질환예방을 위해서는 고지혈증 관리가 중요합니다. 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 견과류 섭취는 도움이 되지요. 많이 드신다고 해서 나쁜 영향을 주는 것은 아닙니다.

서민석 드림