우울증인가요? 치료하는방법은 어떤게있나요?
요새 한없이 우울해지고 기분이 좋았다가 내가 아무존재가 아닌거같아서 우울해집니다. 죽는거와 사는게 별게없다는 생각이드는데 우울증맞나요? 이렇게 살아봤자 뭐하나 하는허탈감? 엄청힘든일이 있는건 아닌데 무기력해져요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증때문에 고민이신듯 합니다.
우울증을 치료하기 위해서는 스트레스를 잘 대처하면 좋습니다.
마음속에 응어리를 계속 남겨주면 그것이 더 큰 우울감으로 나타날수있습니다.
또한 지인들과 이야기를 많이하면 좋습니다.
이 역시 스트레스를 해소할 수 있는 방법임과 동시에 대인관계를 통해서 지지체계를 유지할수있는방법입니다.
다음 방법으로는 낮활동을 많이하세요. 규칙적인 패턴을 유지하는것은 우울증 개선에 도움을 줍니다.
