건강관리
다이어트에좋은음식은??????
다이어트하고싶은데 어떻게 하면 잘먹고 살을뺄수있을지 몰라서요. 글을 올려봅니다..
맛있게 먹으면서 다이어트하고싶은데요
어떤음식을 먹어야 맛있고 건강하게 다이어트할수있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.