다이어트하고싶은데 어떻게 하면 잘먹고 살을뺄수있을지 몰라서요. 글을 올려봅니다..
맛있게 먹으면서 다이어트하고싶은데요
어떤음식을 먹어야 맛있고 건강하게 다이어트할수있을까요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
