건강관리
고지혈증인데 평소에 먹기 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
작년에 건강검진하니까 고지혈증이라고 하는데 약 말고 평소 식단에서 챙겨 먹기 쉬운 음식 또는 영양제가 뭐가 있는지 궁금합니다. 감사합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고지혈증환자분들은 탄수화물과 포화지방함량이 높은 가공식품 섭취를 피하시길 권장드리며 과일과 채소를 충분히 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고지혈증에 좋은 음식으로는 딸기가 있으며
양파 고등어 삼치 같은 등푸른 생선 호두 등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고지혈증을 관리하는 데 도움이 되는 음식은 고등어, 방어, 아몬드, 호두, 귀리, 보리, 브로콜리, 당근, 사과, 배, 아몬드, 호두, 올리브 오일, 아보카도 오일 등이 있습니다.