고지혈증인데 평소에 먹기 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Question

작년에 건강검진하니까 고지혈증이라고 하는데 약 말고 평소 식단에서 챙겨 먹기 쉬운 음식 또는 영양제가 뭐가 있는지 궁금합니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

고지혈증환자분들은 탄수화물과 포화지방함량이 높은 가공식품 섭취를 피하시길 권장드리며 과일과 채소를 충분히 섭취하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고지혈증에 좋은 음식으로는 딸기가 있으며

양파 고등어 삼치 같은 등푸른 생선 호두 등이 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

고지혈증을 관리하는 데 도움이 되는 음식은 고등어, 방어, 아몬드, 호두, 귀리, 보리, 브로콜리, 당근, 사과, 배, 아몬드, 호두, 올리브 오일, 아보카도 오일 등이 있습니다.