어깨를 넓히는 근력운동은 뭐가 있나요?

Question

보통 근력운동을 하게되면 근육도 근육이지만 어깨도 넓히고 싶어 하잖아요! 헬스 중에서 어떤 기구로 어깨를 넓힐수 있는지 궁금합니다!

Answer 1

어깨를 넓히려면 푸쉬업이나 턱걸이를 하시면 어깨가 넓어지는 것으로 알고있습니다.턱걸이는 어깨를 넓히는데 최고라고 생각을 합니다.

Answer 2

아령을 들고 날개짓하듯이 팔을 양쪽으로 들어올려보세요. 어깨 운동인데 효과가 아주 좋습니다. 가벼운 무게로 시작해서 해보세요.

Answer 3

면밀히 말하자면 어깨가 넓어지는 운동은 없습니다

어깨의 경우 골격으로 보고 타고난 골격은 변화되기는 어렵습니다

다만 어깨에 붙어있는 근육의 경우 크게 키울수는 있어서 어깨운동을 전면 후면 옆면 세가지를 모두 골고루 꾸준히 해준다면 어깨의 근육으로 인해 어느정도 넓어보이는 효과를 가질수 있습니다