건강관리
비트에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
빨간 무라고도 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있다고 하던데 이런 비트에는어떤 영양소 문의 들어 있나요?주스로 먹어도 건강에 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
비트는 비타민B1, B2 그리고 비타민C, 게다가 칼륨과 칼슘 등 미네랄 등이 다량 함유되어 있어 피를 맑게 해주고 고지혈증을 예방하는 식품으로 손꼽힙니다.
비트의 붉은색을 띠게 하는 비트레인 성분은 다량의 철분을 함유하고 있어서 빈혈 예방에 좋은 효과가 있어요.
비트에 함유된 질산염은 신체에서 산화질소로 변환되어 높은 혈압을 낮추는 효과가 있으며 고혈압의 증상을 완화하는 작용을 하는 데 도움을 줍니다.
비트를 꾸준히 섭취하면 좋은 콜레스테롤 수치는 늘리면서, 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮추는 것으로 알려져 있습니다.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
비트에는 리보플라빈, 철, 비타민 A, 비타민 C 등 우리 몸에 좋은 영양소를 가지고 있습니다 .
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비트에는 비타민 A C E , 식이섬유 , 칼륨 등이 풍부하기에 건강에 도움을 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비트는 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다 단백질 아연 마그네슘 칼륨 망간 인
비타민 A 비타민 C 칼슘 등이 풍부하게 들어 있습니다.