옥수수의 영양성분이 궁금합니다

옥수수를 좋아하고 요즘옥수수 철이어서 옥수수를 굉장히 많이 먹는데요 옥수수가 몸에 좋은지는 알지만 어떻게 좋은지 궁금하고 많이 먹어도 되는지 궁금합니다