운동이 실제로 성장판 자극에 도움이 되는지 궁금해요

Question

청소년 시기에 줄넘기, 농구,수영 같은운동이실제로 성장판 자극에 도움이되는지 아니면 단순히 건강에만 도움이 되는지 궁금해요!!

균형잡힌영양설계 · Accepted Answer

운동은 성장판 자체를 직접 자극해 키를 키우는 효과는 없습니다.혈액순환과 호르몬 분비를 촉진한다고는 하나 키 성자메는 미미하구요.성장판 자극보다는 전반적인 건강관리와 충분한 수명과 영양이 더 중요합니다.

목마른개리35ys · Answer

성장기 아동 청소년에게 실제로 운동이 성장판 자극을 해서 키 성장에 도움이 되는 게 맞습니다.

다만 축구 같은 격한 운동 보다 점프를 하는 운동이 키 성장에는 더 좋다고 하네요.

축구는 오히려 성장판을 다치게 할 수 있어서 가벼운 줄넘기, 수영 같은 무리가 가지 않으면서 적당히 자극이 되는 운동을 추천드립니다.

요가·필라테스