콩고기를 주식을 섭취할 때 필요한 영양소는?

Question

콩고기를 즐겨 먹는다고 했을 때

그것과 곁들어 먹으면서

영양소를 챙길수 있는 음식들이 무엇이 있을지

성분과 함께 꼼꼼히 알려 주셨으면 좋겠네요.

전문가분들의 의견이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

콩고기는 실제 육류보다는 단백질 함량이 적기에,

가급적 다른 단백질 식품을 같이 먹는것이 좋습니다.

육류를 먹기 싫으시다면 계란이나 해산물을 먹는것을 추천합니다.