운동할때 시간대를 어떻게 정해야할지 고민입니다
제가 새벽운동을 하고있긴한데 아침일찍이라 근력운동할때 힘이 좀 빠져있는 상태로 운동을 하고있거든요
시간대를 새벽운동에 할지 아니면 회사 일 마치고 할지 두가지 중에 고민입니다 조언부탁드릴게요
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
말씀하시는 걸 보니까 웨이트를 위주로 하시려고 하시는 거 같네요
그럴 때는 일을 마치고 저녁에 웨이트운동을 하시면 될 것 같습니다
안녕하세요. 러블리한얼룩말249입니다.
유튜브핏플리채널이나 의학박사들 나오는 프로그램 즐겨보는데요
아침에는 공복에 유산소가 좋고
야간에는 식사 전후로 근력운동이 효과적이라고 하네요
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
모든 시간대에 운동을 해보시고 무리가 가지 않는 시간대에 하세요. 하루 1시간으로 정했으면 하루에 1시간 하면 되는 것입니다. 한달 정도 시간대를 조절해보시고 익숙한 시간에 정해 하시면 되겠습니다. 운동시간을 휴식시간에 병행할 수 있으면 더 좋겠죠. 답변이 도움이 되었으면 합니다. 일도 열심히 하시고 건강도 찾았으면 하네요. 화이팅 입니다. 도전하는 사람이 아름답습니다.
안녕하세요. 신박한저빌192입니다.
새벽에 상쾌하게 운동을 하면 좋지만
하루가 피곤할 수 있습니다.
그리고 일을 마치고 운동을 하려고 하면 피로가 쌓인 탓에
기존보다 무게나 효율이 떨어질 수 있죠~!
결국은 두 시간중 효율적으로 할 수 있는 시간대를 검토 해보시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
저는 일마치고 하는것이 좋을듯합니다
하루를 시작하는 시점에 힘을 빼면 리듬이 깨질듯한데 저녁에 하시면 몸이 어느정도 풀린상태에서 잘될듯하고 잠도 잘올듯합니다
