종합비타민은 얼만큼 먹어야 과잉증이 생기나요?

Question

안녕하세요 30대 직장인 남자입니다 최근 피로회복등 으로인해 종합비타민을 챙겨 먹고있는데요

종합비타민 권장사항이 1일1안인데 1일2알먹으니 효과가 더있는거 같은데 과다복용하면 부작용있나요? 얼마나먹어야 과다 복용인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수용성 비타민만 함유된 경우에는 권장량이상 복용하시어도 체내에서 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 안전합니다.하지만 지용성 비타민이 함유된 경우에는 체내에 축적되기에 전문가와 상의하에 복용량을 조절하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민의 경우 비타민B군의 함량이 낮은 편입니다.

기본적으로 효과가 더 있다고 느끼는 것은

피로회복 쪽으로 효과를 보시는 것인데,

비타민b군 단일제제로 복용하시면 더 많은 용량의 비타민B를 드실 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 2알 드셔도 됩니다.

-종합비타민은 각각 성분의 함량이 적기 때문에 크게 과량 먹어도 문제가 되지 않습니다. 다만 비타민A는 과량 먹으면 간독성 있을 수 있기 때문에 1일 3일 이상 드시는것은 권유드리지 않습니다. 1일 2알 드시는 것은 문제되지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

권장량 이상으로 먹으면 과용량으로 인하여 부작용이 심할 수 있습니다. 따라서 정확히 용량을 지키시고 최대한 겹치는 영양제는 줄이시는 것이 좋습니다. 지속적으로 복용시 간과 신장에 무리가 갈 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민에 대해서 궁금하시군요.

아무래도 권장 복용량을 지키는 것이 좋습니다.

수용성비타민인 b,c 의 경우에는 과량이 되어도 크게 지장이 없지만

지용성비타민이나 기타 미네랄은 과량일 시에 부작용이 나타날 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

질문자님께서는 종합비타민을 복용하고 있는데 권장 복용량을 넘어서 복용하고 있으시군요.

정확히 어떤 성분의 종합비타민을 복용하는지 알 수 없어 정확한 답변을 드리기 어려운 점 죄송합니다.

일반적으로 권장 복용량을 복용하는 것이 바람직하며, 일부 종합 영양제 중에서 체내에 축적되는 성분이 있을 수 있기 때문에 권장 복용량 이상 복용하면 과다 복용하게 되는 것이라고 생각하시면 됩니다.

감사합니다.