60세 정도 되신 분이 체중을 감량 해야하는 경우입니다
식단을 단백질 위주의 식단(탄수화물도 같이 섭취)으로 짜서 먹어도 건강상의 문제가 없을까요?
안녕하세요. 오덕이입니다.
과탄수화물인 흰쌀만 사용하지 마시고
귀리, 보리, 흑미 등 다양한 잡곡류를 이용해보시는 것도 좋습니다.
또는 곤약쌀도 있구요
무리하게 다이어트를 하시지 않게 꼭 필수영양소가 들은 야채, 과일 등을 섭취하고 무리한 운동을 하지 않으시는게 중요합니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
