건강관리
베리류중에 영양적으로 최고는 뭔가요?
딸기, 블루베리, 블랙베리, 체리, 앵두, 복분자 등등등 베리류가 엄청 많은데요
베리류중에 영양적으로 가장 좋다고 평가되는건 뭔지 궁금해요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말씀하신 것처럼 여러 가지 딸기 종류가 있지만
어떤부분으로 해서 좋다고 해야 되는지 조금은 어렵습니다. 그래도 전체적으로 블루베리 나 블랙베리 정도는
영양적 효능이 조금 더 좋다고 볼 수는 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다양한 베리류 중에서 제일 영양가가 높은 것을 정확히 결정하기는 어렵지만 일반적으로 블루베리는 많은 항산화물질과 영양소를 함유하고 있어서 건강에 매우 유익합니다. 그러나 다른 베리류도 비슷한 영양가를 가지고 있을 수 있으며, 각각의 종류에 따라 특정 영양소의 함량이 다를 수 있으므로 다양한 베리류를 섭취하는 것이 가장 좋습니다