밥을 해서 먹을때 현미만 사용하면 좋지 않나요?

Question

안녕하세요. 현미가 몸에 좋다고 해서 밥을 할때 현미로 밥을 해먹고 있는데요. 밥을 할때 현미만 사용해서 밥을 하면 좋지 않나요? 적당히 섞어서 먹는게 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현미로만 밥을 했을 때 소화가 잘 안 되는 단점이 있습니다 소화 기능이 안 좋으신 분들은 현미만 가지고 하기에는

소화가 안 될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화력에 따라 다릅니다. 소화력이 약하신편이면 흰쌀과 섞어드시거나 충분히 불리시길 바랍니다