HDL콜레스테롤 수치가 61-45로 떨어졌는데 원인이 뭔지 알 수 있을까요?
LDL은 낮아야 하고 HDL은 좋은콜레스테롤이라서
높은 게 좋다고 하는데
점점 감소하고 나쁜 것만 오르고 있어요
좋은 콜레스테롤이 점점 떨어지는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 수치가 높을수록 심혈관 건강에 유리한 것으로 여겨집니다. HDL 수치 감소의 원인은 다양할 수 있습니다.
1. 신체 활동 부족: 규칙적인 운동은 HDL 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 반대로 신체 활동이 부족하면 HDL이 감소할 수 있습니다.
2. 비만과 복부 지방: 체중 증가, 특히 복부 비만은 HDL 감소와 연관이 있습니다. 체지방률이 높아지면 HDL 수치가 떨어지는 경향이 있습니다.
3. 흡연: 담배에 포함된 유해 물질은 HDL의 기능을 저하시키고, 수치를 감소시킬 수 있습니다.
4. 식습관: 트랜스 지방, 포화 지방 등의 과다 섭취는 HDL을 감소시킬 수 있습니다. 반면 불포화 지방산, 식물성 스테롤 등은 HDL 수치에 긍정적인 영향을 줍니다.
5. 당뇨병과 인슐린 저항성: 혈당 조절이 잘 되지 않는 상태에서는 HDL이 감소하고 LDL이 증가하는 경향이 있습니다.
6. 유전적 요인: HDL 수치는 유전적 영향을 받기도 합니다. 가족력이 있다면 주기적인 모니터링이 필요합니다.
7. 특정 약물: 베타 차단제, 안드로겐 등 일부 약물은 HDL 수치를 낮출 수 있습니다.
HDL 감소와 LDL 증가가 지속된다면 심혈관 질환 위험도가 높아질 수 있으므로, 정기적인 건강 검진과 생활습관 개선이 필요합니다.
생활 습관 개선으로는 금연, 규칙적 운동(주 3-5회, 회당 30분 이상), 체중 조절, 포화지방 및 트랜스 지방 섭취 제한, 과일·채소·생선 섭취 증가 등이 도움될 수 있습니다.
그러나 생활 습관 개선에도 불구하고 지질 이상이 호전되지 않는다면 약물 치료를 고려해야 합니다. 스타틴, 피브레이트, 니코틴산 등의 약제가 사용될 수 있으며, 치료 방침은 전문의와 상의하시는 것이 가장 안전합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
HDL 콜레스테롤은 "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있으며, 혈관 내부의 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다. 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 감소합니다. HDL 콜레스테롤 수치가 감소하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있으며, 이에는 생활 습관, 식습관의 변화, 특정 의약품의 사용, 유전적 요인, 혹은 기타 건강 문제들이 포함될 수 있습니다.
식습관의 변화: 높은 설탕, 가공식품, 트랜스지방의 섭취 증가는 HDL 수치를 감소시킬 수 있습니다.
운동 부족: 규칙적인 신체 활동은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있는데, 운동 부족은 그 반대의 효과를 낼 수 있습니다.
체중 증가: 과체중 또는 비만은 HDL 수치를 감소시키는 요인 중 하나입니다.
특정 의약품: 베타차단제, 스테로이드, 이뇨제 등 일부 의약품은 HDL 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
HDL 콜레스테롤 수치가 감소하는 것은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 생활 습관의 개선과 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동 등을 통해 HDL 수치를 관리하는 것이 중요합니다.
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