아하

건강관리

식습관·식이요법

역대급조화로운설렁탕

역대급조화로운설렁탕

건강관리를 위한 습관들이 뭐뭐 있을까요

30대가 되면서 건강을 슬슬 관심가지게 되엇는데 공복에 운동등 이런 좋은 습관들 많이 알려주세요 식사습관등도 좋습니다 추천해주세요!

1개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    우선은 30대가 되면 아무래도 서서히 체력이 떨어지기 때문에 체력을 올리는 운동을 하시는것이 좋습니다

    그리고 지방이 서서히 몸에 축적이 되는 시기이기 때문에

    지방이 적은 음식을 드시는것이 좋습니다.

    그리고 채소나 과일 비율을 조금 더 높이시길 바랍니다.