너무 급하게 많이 단기간에 먹어서 몸니 어무 불엇어요
182/100입니다 도와주세요
어침 점심 저녁
물 소비량
운동도 일주일 전부터 하고 았어요
부탁해요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일시적으로 몸무게를 빼기 위해서는 원푸드 다이어트를
하시거나 아니면 간헐적 단식으로 몸무게를 어느 정도 줄인 다음에 그 다음부터는 균형적인 식단으로 식사를 하시면 체중을 유지 하는데 도움이 많이 됩니다.