제가 배가 많이 나왔습니다. 다이어트 식단과 운동방법좀알려주세요

Question

열심히 다이어트를 하고있습니다 하지만 식탐에 무너져서ㅠㅠ 다이어트가 이렇게 힘든건 이번에 처음알았네요ㅠㅠ제가 배가 많이 나왔습니다...ㅜㅜ. 다이어트 식단과 운동방법좀알려주세요

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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트 식단으로는 단백질, 채소, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사가 좋습니다. 운동은 유산소 운동(걷기, 조깅)과 근력 운동(스쿼트, 푸시업)을 병행하면 효과적입니다.