저녁밥만 먹으면 잠이 오는데 어떤 약이 도움 될까요??
안녕하세요!
수능을 앞둔 고3 학생입니다.
저는 수능을 위해서 공부를 해야 하는데 집에서 저녁만 먹으면 잠이 와서 공부 패턴과 수면 패턴이 엉망이 되었습니다...
체력을 보충해주는 약이나 잠이 안오는 약이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘은 약국에서 수험생에게 좋은 앰플이 다양하게 나와있습니다. 약국에서 약사와 상담을 통해 구매해보시는게 좋겠습니다. 비타민과 아미노산 공급이 잘되게 해주는것을 구매하시면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저녁의 음식중에 탄수화물섭취를 줄여주셔야 합니다.
밥이라던지 케이크 빵 떡 종류를 드시지 마시고 단백질과 채소 위주로 드셔주시면 도움이 될수 있습니다.
식사후 바로 책상에 앉지 마시고 20분정도는 서 있거나 걸어주시는것이 좋구요
비타민C나 산이 든 음식이 졸음을 쫓을수 있습니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음식물이 체내에 들어가면 소화를 시키기 위해 위로 혈액이 쏠리게 되어 뇌로 가는 혈액 공급량이 줄어들어 졸음이 유발되고 집중력이 떨어지게 됩니다. 우선 저녁에 속이 부데끼지 않게 식사량을 줄이는 것을 권장드리고 식사후에는 가벼운 산책을 하여 소화를 돕는 것이 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
체력향상 및 공부시 피로도를 낮출수 있는 제품으로 뇌세포구성성분과 비타민이 함유된 메모큐액이나 아미노산이 함유된 글루콤과 같은 제품이 추가적으로 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 기본적으로 비타민b군을 피로회복 목적으로 복용하시는 것이 좋습니다.
또한 날이 더워지고 있어
땀으로 미네랄 배출이 많으므로 미네랄도 추가하시면 좋겠고,
수험생 이기 때문에 뇌 구성요소 DHA 를 오메가3를 통해 추가하시는 것도 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식곤증으로 인한 잠이 오는 증상은 누구나 있습니다
다만 수험생이다보니 절대적인 수면 시간이 부족할텐데요
기본적으로 비타민B,D는 꾸준하게 챙기시면서 스트레칭 등
짬짬이 해주시는 게 좋아요
제가 공부할 땐 고려은단 비타민C 1000mg 씹어먹으면서
잠을 깨기도 했는데 효과는 100점입니다;;
답변이 도움 되셨길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
식곤증(주간졸림증) 으로 문의주셨습니다.
식곤증의 주요 원인은 밤에 잠을 8시간 이상 충분히 자지 못했기 때문입니다.
밤잠을 방해하는 수면 질환들은 대개 식곤증을 유발하게 되지요.
일단 충분한 수면과 함께 주간에는 스트레칭을 권해드립니다.
또한 카페인이 많이 든 커피 등을 많이 드시지 않도록 하셔야 합니다.
이러한 식곤증으로 주간 일상이 심하게 지장을 받는다면 치료가 필요할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.육체피로 회복을 위해 종합비타민을 복용할 것을 추천드립니다.
종합비타민에는 비타민B군이 들어가있으며 체내 에너지 대사에 도움을 주어 육체 피로 개선효과가 있습니다.
아침이나 점심때 식후에 1정씩 복용하면 좋고,
추가로 수험생에게 도움이 되는 기억력 개선과 관련된 건강기능식품도 시중에 몇가지 있습니다.
인근약국에 방문하셔서 상담하시고 도움될만한 제품 드셔보시기를 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수험생들에게는 고함량 비타민B군을 추천드립니다.
공부를 통한 에너지 소모가 크다보니 비타민B군이 많이 필요하거든요.
그리고 아미노산이 들어있는 약도 좋을듯 합니다.
약국에서 상담 후 구입하시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 고함량활성형비타민B 권유드립니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.
-활성형비타민은 일반비타민보다 더 효과가 좋으며, 약국에서 벤포벨, 비맥스 등을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
-추가로 수면의질을 개선시키기위해 마그네슘도 같이 드시면 좋습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식곤증을 없애는 약은 없습니다.
잠이오게 하지 않도록 각성제를 드실수도 있으나
이는 소화를 방해하고 저녁에 잠을 자는데 방해를 해서 공부를 오히려 방해가 될것 같습니다.
식곤증이 오는이유는 소화를 시키기 위해 혈액이 뇌로가지 않고 소화기관으로 가서입니다.
따라서 과식하지 않고 조금만 먹으면 자연스레 식곤증이 덜해집니다. 식단도 기름기있고 단백질이 많은 것 보다는 소화하기 쉬운 채소나 과일등을 드시는 편이 좋습니다.
식곤증을 이기기 너무 어려울때는 10-20분정도 잠시 눈을 붙이는것도 괜찮습니다.
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