안녕하세요 ~
체중이 많이 나가는 사람은 걷는 것 보다는 다른 운동들을 추천한다고 하는데
일단 걸어보려고 합니다.
만보 정도면 적당한지 궁금합니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
체중이 많이 나가시면 지팡이 지지대를 이용해서 걷기 운동하는것도 좋으세요.
처음부터 무리하지 마시고 만보가 아니더라도 3000보 5000보 이런식으로 무리하지 않을 정도로 걸으면서
걸음수를 늘리시는게 좋으실것 같습니다.
안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.
체중이 지나치게 많이 나가는 경우라면 오히려 오래 걷는것이 무릎 연골에 무리를 줘서 건강에 좋지 않을수도 있습니다.
지나치지 않은 선에서 하셔야 합니다.
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 체중이 나가는 사람한테는 만보운동 비추천합니다. 무릎에 무리가 가고 나중에 손상이 와서 치료를 받아야 하는 경우가 생길수 있습니다. 체중이 나간다면 스커드 런지 쓰트레칭 등운동을 하여 체중을 좀 줄이고 걷기를 하시기를 추천합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
네 운동됩니다.10000보 걸으면 400칼로리정도소모되며 처음엔 저강도로 걸으시길바랍니다.
안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다.
일단 걷는 운동은 운동 자체로는 좋은 운동이지만
체중에 따라서 만보는 되려 무릎 등에 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에
본인의 체중을 보시고 적당한 지점을 찾으세요 ~
