제가 살을 빼려고 헬스를 끊었는데요 그런데 어떤 운동을 먼저 해야 할지 모르겠어요 살을 뺄 때는 런닝머신을 하는게 가장 좋을까요??
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
헬스할때는 유산소 운동이 몸에 좋긴합니다. 하지만 근력운동을 같이해주면 더 좋다고 합니다
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
살을 빼려면 러닝머신에서 운동하는 것도 좋습니다만 단백질과 채소 위주의 식단을 병행하시면 더욱 좋습니다
안녕하세요. 힘찬검은꼬리62입니다.
처음부터 무리하지 마시고 가볍게 런닝머신부터 시작하시는게 좋아보입니다.
런닝머신을 하시면서 기초체력을 키우시고 그 후에 가벼운 무게로 웨이트도 진행하시면 도움이 되실겁니다.
