건강관리
하루 섭취해야 하는 음식의 적정 칼로리는 어떻게 되나요?
사람마다 체격도 다르고 활동량도 다른데 하루에 사람이 섭취해야하는 적정 칼로리량 이란게 있나요?있다면 몇칼로리인지 궁금합니다 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
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일반적으로 성인의 경우 1일 권장 칼로리는 남자 2700kcal, 여자 2000kcal 정도인데요, 이는 평균적인 권장 수치로 개개인마다 활동량, 체중, 성별, 건강 상태 등이 모두 다르기 때문에 이에 따라 하루 권장 칼로리가 달라집니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
성인 남녀를 기준으로 적정칼로리는 남자는 2700칼로리이며 여자는 2100칼로이 인데 나이 키 체격등에 따라 달라요
