건강관리
성인 1일 기준 어느정도의 칼로리를 섭취해주는게 좋은가요?
사람들은 살아가는데 있어 필수적으로 필요한 영양소가 있잖아요 그 중에서도 칼로리는 하루에 성인 기준 어느 정도로 섭취해 줘야 되는지 알고 싶네요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
성인도 남성과 여성의 하루 칼로리섭취량이 서로 다릅니다. 그리고 나이에 따라서 조금씩 다르지만 평균적으로 남성 같은 경우는 2000 칼로리 에서 2300 칼로리 정도 입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
몸무게 및 근육량에 따라 다르지만 일반적으로 성인남성기준으로 2200kcal정도 섭취해야합니다