성인 1일 기준 어느정도의 칼로리를 섭취해주는게 좋은가요?

사람들은 살아가는데 있어 필수적으로 필요한 영양소가 있잖아요 그 중에서도 칼로리는 하루에 성인 기준 어느 정도로 섭취해 줘야 되는지 알고 싶네요