바나나 먹었을때 효능이 궁금합니다.

운동후 바나나를 먹는게 회복에 좋다고 하는데 바나나를 먹었을 때 몸에서 일어나는 반응이 어떤게 있으며 어떠한 효능을 기대할 수 있는지 궁금합니다.