단백질의 일일권장량 초과시 발생하는 문제

Question

평소에 단백질 섭취량이 부족하다가 어느 하루 단백질의 일일 권장량을 초과하게 되면 그때도 단백질로 인해 문제가 생길수있나요?

몸무게당 1g이라고 권장량을 가정했을때

약 15g정도 초과입니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

일시적으로 단백질 섭취량이 권장량을 초과하더라도 큰 문제는 없을 수 있습니다. 그러나 지속적으로 과다 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질을 장기적으로 과도하게 섭취하면 요산수치가 올라가고 통풍 등의 위험이 높아집니다